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  秋风起,寒露至。寒露过后,深秋已到来,气候多变的秋季,人体的免疫力下降易生病,也是人体阳消阴长的过渡时期,而有句老话说:“入秋之后无病三分虚”,适当补益是非常重要的。

  秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲。越是在这个时期,大家越是应该注意身体健康爱游戏官方登录入口人康|五谷为养五果为助这五种果子泡水喝生津润肺秋冬少生病!,,避免着凉感冒。

  秋季空气干燥,呼吸时冷空气会对鼻腔和口腔造成一定刺激,影响呼吸和细菌过滤。干燥的冷空气进入肺部,会带走肺中一部分水分,肺排异功能减退,人们很容易患感冒和上呼吸道炎。

  在干燥的秋天多喝水能滋润肺部,缓解口干、皮肤干、咽喉不适等症状。中医认为:不渴不饮,饮必热饮,慢慢喝爱游戏官方登录入口人康|五谷为养五果为助这五种果子泡水喝生津润肺秋冬少生病!,,小口喝,不强迫喝,才能养人。我们更要学会应该怎样喝水。

  不渴不饮里的渴字,其实有一点歧义,因为渴这个字,很容易让人联想到一种拼命找水的状态。因为古人对身体的观察极为细微,所以古人说的渴,其实是一种微微的渴,也就是一种“喝水的时候,身体不抗拒的感觉”。若是到了极渴的时候,那已经是津液缺得太过了,那时候再喝水就有点晚。

  所以我们在喝水的时候更要喝得精,《黄帝内经·素问·脏气法时论》提到“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。

  喝水并不直接解渴,生津才能止渴。喝水的时候适量地再加一点果子进去泡热水喝,甘养胃,酸生津,果酸快速促进津液生成,滋润五脏六腑,充盈全身气血,把好肌肤,好身体喝出来。

  大枣:性温味甘,归脾、胃经。红枣具有健脾利湿、益气和血、补脑强心之功效,适用于病后体虚、肺结核、肝肾阴虚、头昏头痛、腰膝酸软等症。此外,红枣有美容养颜的功效,经常喝红枣水,能滋润皮肤,气色也会更好。

  龙眼:性温味甘,归心、脾经。龙眼肉中含有丰富的蛋白质及多种维生素,适量食用能缓解疲劳,还能保护脑细胞,因此有健脑安神的功效,适用于失眠、头晕、心悸的人食用。

  覆盆子:性温味甘,归肾、膀胱经。中医认为覆盆子有固精缩尿,益肝肾,明目的功效。也就是说,它能够改善多尿、遗精的症状,同时又能补养肝肾,因此中医是把它当成一味“补药”来使用的。

  枸杞:性平味甘,归肝、肾经。枸杞自古就是滋补调养的上品,也是一味药食同源的滋补佳品,具有养肝、滋肾、益精明目和养血的功效。

  桑葚:性寒味甘,归心、肝、肾经。《本草疏经》中已记载“桑葚,甘寒益血而除热,为凉血补血益阴之药。具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,适用于阴血虚之眩晕、乏力爱游戏官方网站入口、津伤口渴、须发早白、遗精、肠燥便秘等症。

  相较喝冰水,喝热水不仅不会消耗身体能量,反而能补充热量,一方面补充水分,另一方面促进体液代谢循环,“津津有味”“津津乐道”就是体液得到补充的表现。

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